今日小暑： 温风至，盛夏始~

小暑

小暑由来
倏忽温风至
因循小暑来
戊戌年五月廿四
2018年7月7日 11点41分
小暑
二十四节气之十一
暑，表示炎热的意思
小暑为小热，还不十分热
意指天气开始炎热
但还没到最热
炎热的夏天
身体难免会有不适感
燥热是肯定是
那要如何舒爽过小暑
小编说
食疗是最佳选择
温风至
蟋蟀居宇
鹰始鸷
小暑饮食注意事项

多喝汤清热解暑：当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤能及时补充水分，利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤、桂花酸梅汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。桂花酸梅汤，冰涼一碗下肚，酸甜入心，暑气全消，仿佛回到了那一年，那一个夏日的晚上，吃完了晚饭后，在院子里乘涼的時候。

多喝粥滋阴养生健脾胃：多食红豆薏米粥、薏米绿豆粥，可以健脾化湿，清热解毒，生津止渴，夏季适时服用会有很好的保健功效。 多吃瓜果生津止渴：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。

多吃青菜利于消化排便：小暑天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。

小暑适合吃什么

小暑节气吃莲藕：莲藕是营养又消暑的，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。

小暑节气吃黄鳝：俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。

小暑节气吃绿豆芽：炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品。