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史上全的 中考 高考 注意事项 大全
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中考期间学生注意事项
一、考试前一天下午到所在的考点看考场
二、考试前一天晚上
1．准备好第二天考试用的物品：铅笔盒、黑色0.5以上的签字笔、中考填涂答题卡专用铅笔、软橡皮、圆规、三角尺、手表等，统一装在透明塑料文件袋内。还有重要的证件：准考证。
2．自带饮料的话，首选是矿泉水，不要喝饮料。根据天气，要备好雨具等用品。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，要学会合理睡眠！（按平时习惯较好）。
三、考试第一天上午
1．早6：30左右起床，择其要点再温习一下语文有关知识。
2．提前一小时进入考场，到本校集合点听送考老师有何通知，进入考场前较好上一次厕所。
3．根据考点要求持准考证进考场，准考证放在考桌左上角备查，保持安静
4．接到试卷后要检查：A 是否当场考试科目 B 根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否相符 C 试卷类型（A或B）
5．用钢笔或圆珠笔在每张试卷和答题卡指定的位置填好准考证号码、科目、试卷类型，并用2B铅笔涂好。
6．答卷前，要把试题前面的答题说明看明白，做到心中有数。答卷时要根据先易后难的原则。答卷过程中要冷静、沉着、细心，完成第一卷后一定要及时涂答题卡，不要提前交卷。
7．考完后，马上转入下一门的准备工作，不要议论考试情况，不要互对答案，中考由五场组成，不要因一场考试影响情绪。
四、几点特别注意事项
1．出门前带好准考证等物品；
2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；
3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；
4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；
5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；
6．中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；
7．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
考前家长五要五不要
五要：
一要情绪稳定。家长情绪稳定有助于考生情绪稳定。家长心情紧张，不利于考生良好心态的建立。
二要心情愉快。家长对考生考试充满信心，情绪饱满，会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。
三要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生压力，轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
四要搞好孩子的饮食卫生。若在外面吃饭，注意饮食安全。
五要做好必要的督促检查。对考生的考试用品、准考证、身份证等携带做必要的督促，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。
五不要：
不要给孩子定每门课考试分数指标；
不要经常问孩子的成绩；
不要规定孩子考上什么样的学校；
不要在考前和孩子谈志愿的事，不把自己的意愿强加给孩子；
不要让孩子加夜班。
新东方烹饪教育温馨提示
1、考前准备不能越俎代庖。经历初三本身对学生就是一次人生洗礼，父母千万不可为尽责任而丢弃教育的机会。考前准备依赖家长而误考、误事的例子并不鲜见。
2、是否送考要因人而异。不同的学生有不同的心理。有些会因为家长的送考而备感安慰，有些则平添无限压力。家长要和学生商量是否需要送考。
3、考后要帮助调整状态。每考完一科，家长要和考生一起立即恢复情绪调整状态，“堤内损失可以堤外补”。
4、督促孩子注意人身和交通安全。叮嘱考生不能下河塘游泳，禁止去网吧上网；注意饮食安全，出外面吃饭不要到无证摊点或餐馆。
5、考试前两天家长要安排子女午休，晚上不加夜班，早睡一些，早晨晚起一点，充分休息好。下午考完后，可以邀请孩子去散步，但不谈考试的事。
常见“考试病”的应急治疗
中考日益临近，注意休息、防病保健尤为重要。考生家长要特别注意考生的身体情况，现介绍一些常见“考试病”的应急治疗方法。
感冒： 6月，天气变化频繁，昼夜温差也较大，疲劳的考生很容易患呼吸道感染。医生建议，按说明服用常用药物将有助于症状缓解，较好是那些不会在白天引起嗜睡的感冒片。同时配合服用一些中药冲剂也能取得很好的效果。另外，不妨适量吃些西瓜、梨等清凉的水果。
头痛： 精神紧张，用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛。医生建议，一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、疏缓疼痛。
腹泻： 天气热了，食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多。考生家庭一定要注意饮食卫生。一般说来，只要不是痢疾等较为严重的感染，普通腹泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的药即可。
眼部不适： 用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛，这是眼部肌肉紧张所致，而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳。另外，在使用有舒缓作用的滴眼液时也需注意防止污染，避免人为导致眼部感染。
失眠与晕场： 白天面对复习题头脑“空白”，晚上睡不着，医生认为，若出现这些状况应以心理调节为主。出现头脑“空白”时先做深呼吸，然后静下心来从易到难做题，做不出的先跳过，在解题过程中树立信心。睡不着时，睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法。实在不行时，短期内每晚服用1片至2片安定药物。
答题小技巧
（1）走进考场，不要东张西望、交头接耳，可以闭目养神以缓解紧张情绪。
（2）认真听好监考老师宣读的考试规则。
（3）通览全卷，沉着应战。
（4）仔细阅读并理解每份试卷的指导语。
（5）审题一定要稳，一般两遍审题；书写一定要快，确保一次答对。
（6）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，后攻关。
（7）只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。
（8）有问题时要敢于举手提问。
（9）书写要力求工整。
考前一周食谱建议
为了迎接考试的到来，考生已经为考试做好了各方面的准备，但是不要忘记在饮食方面也就注意哦，笔者为考生细心准备了一周前得食谱。
星期一
早餐：红薯粥、馅饼
午餐：海带红烧肉、素什锦
晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐
星期二
早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
午餐：糖醋带鱼、炒素丝
晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋、
星期三
早餐：火腿莲藕粥、豌豆包
午餐：猪肝肉片、西芹虾仁
晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心
星期四
早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
午餐：土豆牛肉片、菜花香菇
晚餐：烩豆腐、炒菜心
星期五
早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋
午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗
晚餐：炒鱼片、土豆丝
星期六
早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
午餐：麻婆豆腐、香菇油菜
晚餐：狮子头、豌豆苗
星期日
早餐：银耳羹、蛋炒饭
午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆
晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜
如果考生想要缓解紧张情绪和心理压力，也可以适量的加入以下食品：牛奶、香蕉、番茄、柑橘、小米粥、核桃、草莓、白菜、柠檬、红枣、莲子、白木耳。要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。另外，临考期间还可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。
但是有些食品在考试期间是建议少吃或者不吃的例如：油腻的食物，过多味精或者过咸食物对大脑有危害。过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等都不是明智之举，其他如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。甜食不宜过多食用，以免引起疲劳。
