文章摘要：山东新东方与您携手感知二十四节气——小雪，一年“食补”最当时······
山东新东方
与您携手
感知节气
二十四节气
——小雪
戊戌年十月十五
2018年11月22日
17点01分
小雪
二十四节气之二十
《月令七十二候集解》称：
小雪，十月中
雨下而为寒气所薄
故凝而为雪
小者未盛之辞
古籍《群芳谱》认为
小雪节气“气寒而将雪”
天气寒冷，降水形式由雨变为雪
但“地寒未甚而雪未大也”
所以称为“小雪”
小雪物候
古代，人们将小雪分为三候：一候虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞成冬。
虹藏不见丨由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨后的彩虹也就看不见了。
天腾地降丨因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通。
闭塞成冬丨万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
·小雪养生·
调节心态保持乐观：小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，所以应调节自己的心态，保持乐观，并经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
常晒太阳温通经脉：我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
少食麻辣预防内火：这个节气里，北方开始供暖，人们外出时穿得又严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火。口腔溃疡、面部的疙瘩比平日里多了，这些都是内火的表现。虽然寒冷的日子里人们喜欢吃热乎乎的食物，但麻辣食物最好不要吃，只会助长体内的火气。
小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。舌尖上的二十四节气，看新东方烹饪大师为大家奉上小雪美食“山药烩酥肉”。
